Co to jest narcyzm? Narcystyczne zaburzenie osobowości charakteryzuje się ciągłym poczuciem wyższości (megalomania), potrzebą bycia podziwianym i brakiem empatii. Podstawowym objawem jest poczucie bycia lepszym od innych. Chory uważa, że wszystko mu się należy, każdy...

Depresja poporodowa to fizyczna i psychiczna reakcja kobiety na narodziny dziecka. Jest to choroba, która dotyka nawet co piątą kobietę na całym świecie. Coraz większa świadomość społeczeństwa sprawia, że kobiety częściej sięgają po pomoc. Objawy depresji poporodowej...

Wyniki badań pokazują, że kobiety niezadowolone z rozmiaru, kształtu swoich piersi, często mają kłopoty w związkach, niskie poczucie własnej wartości, brakuje im również optymizmu. Biust to jeden z istotniejszych atrybutów kobiecego ciała, jest symbolem kobiecości....

Eksperci wybrali czynniki psychologiczne, które mają kluczowy wpływ na odżywianie. Jest to szczególnie interesujące dla osób, które chcą schudnąć, mają problem z odżywianiem lub zaburzenia odżywiania. Impulsywność To cecha wspólna wszystkich osób, które cierpią z...

Większość ludzi zmaga się ze sobą. Z jednej strony w obronie swojej indywidualności, własnego “ja”, z drugiej w celu dopasowania się do otoczenia. Aby budować dobre relacje, trzeba czasem wielu kompromisów, nie myśleć tylko o swoich potrzebach, ale także widzieć...

Instagram a poczucie własnej wartości Pokazujesz swoje życie na Instagramie? Jest ono bajkowe, idealne, autentyczne? Cenisz szczerość, naturalność, wiarygodność? Czy wszyscy publikują prawdziwe zdjęcia? Do czego prowadzi fascynacja social media? Jak internetowy świat...

Przeżywasz trudny okres w życiu? Masz trudności, których nie możesz rozwiązać samodzielnie? Cierpisz i czujesz się bezradny? Potrzebujesz mocnego wsparcia? Myślisz o pomocy Psychologa? Jednocześnie obawiasz się „jak to będzie wyglądać”? Pamiętaj, że najważniejszy jest...

Moimi Klientkami są pociągające i uczuciowe Kobiety, które całymi latami podświadomie nie dopuszczają do tworzenia bliskości. Pomimo licznych zalet nie są w związku miłosnym, ponieważ otoczyły się murem, który blokuje procesy zachodzące pomiędzy Kobietą a Mężczyzną....

Lęk przed konfliktami i gniewem, niskie poczucie własnej wartości, niepowodzenie w związkach, toksyczne relacje, seksualna blokada, perfekcjonizm. Jakie są skutki dorastania w rodzinie alkoholowej? Syndrom DDA – Dorosłe Dzieci Alkoholików, DDD – Dorosłe Dzieci z...

Przyroda nastraja nas optymistycznie, nadeszła wiosna, zbliża się Wielkanoc. Jest to czas kiedy dobrze byłoby zatrzymać się, zwolnić obroty, wypocząć. Jednak bardzo często dajemy ponieść się stresującym przygotowaniom świątecznym. Jak zaplanować święta aby dodały nam...

Pragniesz schudnąć ale pokusy są wszędzie i nie możesz się im oprzeć? Badania wykazały, że możemy zmienić swój sposób myślenia i działania, dzięki czemu będziemy jeść mniej ale nadal pozostaniemy zadowoleni. Te psychologiczne sztuczki pomogą Ci skutecznie pozbyć się...

Każdy z nas doświadcza czasem natrętnych myśli, które wydają się być poza naszą kontrolą. Ich treść może być odczuwana jako zagrażająca, trudna, abstrakcyjna i zniknąć po chwili. Natrętne myśli mogą być zmartwieniami o to, co może przydarzyć się Tobie lub komuś z...

Zastanawiasz się nad tym czy to co robisz, jest tym czym pragniesz się zajmować w życiu? Jaka jest Twoja misja? Jak odnaleźć pasję i cel w życiu? Co jest dla Ciebie najważniejsze? Co sprawia radość? Jak odnaleźć i realizować skutecznie swoje plany i cele? W poniższym...

Zaburzenia odżywiania, uzależnienie od alkoholu, narkotyków, seksu, zakupów, nikotyny, Internetu, hazardu, pracy - to tylko niektóre formy zaburzeń samoregulacji. W naszej kulturze szczególnie popularne jest uzależnienie od alkoholu, dlatego na jego podstawie...

Niezwykle często kiedy pogoda zmienia się na chłodniejszą, bardziej deszczową, a wieczory zapadają szybciej pojawia się przekonanie, że zbliża się jesienna depresja. Dlaczego uzależniamy stan psychiczny od warunków atmosferycznych oraz pory roku? Poniżej wyjaśnię...

Męska fantazja uległości może wyrażać pragnienie większej inicjatywy erotycznej ze strony Partnerki, a kobieca fantazja bycia zdominowaną – pragnienie większego zdecydowania, inwencji i uwodzenia ze strony Partnera – prof. Lew Starowicz. Działania i relacje w...

Terapia Jungowska, nazywana także psychoanalizą jungowską ma na celu odkrywanie najciemniejszych zakątków ludzkiej psychiki i uświadamianie głęboko ukrytych trudności. To intensywna i dogłębna psychoterapia, w czasie której powstaje bliska więź pomiędzy pacjentem a...

Szczęście… temat bardzo popularny i na topie. Każdy chce być szczęśliwy, jednak nie każdemu się udaje. W czym jest trudność? Być może mamy za wysokie wymagania? Definicja szczęścia dla każdego jest inna i to w rękach każdego z nas leży jego własny los oraz poczucie...

Zastanawialiście się nad tym co tak naprawdę dzieje się w naszym organizmie gdy pijemy alkohol? Pod względem wielkości konsumpcji alkoholu Polska jest na 17 miejscu w Europie. Dane są alarmujące. Jak wskazują sprzedawcy sklepów z alkoholem, rano najlepiej sprzedają...

Wypalenie zawodowe dotyka coraz większą część ludzi. Często stawiane są nam wygórowane cele, stanowimy dla naszego pracodawcy tylko narzędzie do realizacji zadań, wyśrubowane oczekiwania stawiają nas pod murem konieczności pracy w nadgodzinach w sytuacji przewlekłego...

Masz kłopot ze skupieniem się? Chcesz poprawić osiągane wyniki? Musisz wiedzieć, jak polepszyć koncentrację, która jest kluczem do efektywnego działania. Trzeba wiedzieć jak świadomie skupić uwagę w danej sytuacji. Zdarza się tak, że mózg przestaje dostrzegać to, co...

Odrzucenie nie jest przyjemne i wiąże się z wieloma przykrymi emocjami, które jeszcze bardziej wzmacniają poczucie osamotnienia. Odrzucenie może dotyczyć każdego z nas: ktoś może zostać odrzucony przez ukochaną osobę, oszukany przez współmałżonka, ktoś może zostać...

Czy inwestować w pomoc Psychologa? Czy zostanę zrozumiany? Czy lepiej „wygadać” się bliskiej Osobie, która dobrze nas zna? Wsparcie bliskich i dzielenie się z nimi naszymi emocjami jest bardzo istotne dla naszego zdrowia psychicznego, jednak nie są oni wyposażeni w...

Spokój duszy to baza, wokół której powinniśmy organizować całe nasze życie, nasze przedsięwzięcia i planować życiowe zmiany. Możesz to osiągnąć. Wewnętrzny spokój to stan duszy, który wymaga świadomego wysiłku. Czasem jest to bardzo trudne, bo wpływa na nas wiele...

Czasem dobierasz uważnie słowa podczas rozmowy lub naginasz rzeczywistość? Uważaj, nawet najlepiej wymyślona historia może nie współgrać z tym, co podświadomie przekazujesz poprzez swoje ciało. Podobnie kiedy z kimś rozmawiasz, pozornie niewinne gesty mogą zdradzić...

Włączamy telewizor. Podgłaśniamy radio. Spędzamy czas wśród ludzi, w hałasie, w biegu. Pracujemy ponad swoje możliwości. Robimy wszystko, aby tylko uniknąć ciszy i konfrontacji z myślami w swojej głowie. Czasem wewnętrzny głos mówi na nasz temat to, czego nie chcemy...

Konflikt rodzicielski negatywnie wpływa na relacje rodzinne i destabilizuje poczucie bezpieczeństwa. Konflikty między Partnerami są nieuniknione. Każdy będący w związku dobrze wie, że różnica zdań oraz poglądów prowadzi do nieporozumień, które następnie mogą...

Nazwa DDA – dorosłe dzieci alkoholików – powstała ponad 20 lat temu. Są to osoby, które wyrastały w rodzinie, gdzie jeden lub obydwoje rodzice nadużywali alkoholu. Bardzo często wychowywanie się w rodzinie z problemem alkoholowym predysponuje do pewnych problemów w...

Współuzależnienie polega na nieświadomym przejęciu odpowiedzialności za osobę uzależnioną. Nałóg dotyka nie tylko osobę uzależnioną, ale całe jej najbliższe otoczenie. Na współuzależnienie szczególnie narażeni są Partnerzy, Rodzice, Dzieci. Starają się pomóc drugiej...

Zdrada w związku ma kilka różnych wymiarów. Wiele razy kwalifikujemy do zdrady zachowania, które w rzeczywistości nią nie są. Są one raczej niespełnionymi oczekiwaniami, które nie zawsze mają wystarczająco logiczne podstawy. Dla wielu osób zdrada w związku jest czymś...

,,Jesteś głupi i beznadziejny”, „Już dawno powinienem Cię zwolnić”, „Nie nadajesz się”, „Nie podoba się, to droga wolna” – ilu z nas słyszało podobne zdania z ust szefa czy szefowej? Poniżanie, oczernianie w oczach zespołu, rzucanie fałszywych oskarżeń, obmawianie za...

Pary przychodzą na terapię aby ratować związek. Niektóre przychodzą na skargę, inne po zrozumienie drugiej osoby, jeszcze inne po dobre rozstanie. Często największym trudem w terapii jest doświadczenie bezradności wobec tego, kogo chciało się widzieć w Partnerze, i...

Masz trudności z podejmowaniem ważnych decyzji? Psychiczne wyczerpuje Cię już samo myślenie o danej sprawie, a co dopiero podjęcie jakiś działań?Słuchasz głosów różnych osób, ale gdy zostajesz z sam, czujesz mętlik w głowie i nie wiesz, co robić? Jak podjąć decyzję i...

Grupa ryzyka – co to takiego? Jeśli jesteś jedną z milionów osób, której rodzice, dziadkowie lub inni bliscy krewni nadużywali alkoholu, możesz się zastanawiać, co historia picia w rodzinie oznacza dla Ciebie. Czy problemy z alkoholem są częścią Twojego życia i Twojej...

Odżywianie się jest jedną z podstawowych czynności umożliwiającej nam życie. Jedzenie pozwala nam utrzymywać procesy biologiczne organizmu. Jedzenie, oprócz tego kluczowego zadania – spełnia również inne funkcje, m.in. kulturowe, społeczne, psychologiczne. Jedzenie...

Zazdrość jest uczuciem, którego doświadczamy będąc z kimś w bliskiej relacji. Zazdrość może być odczuwana silniej lub słabiej i sama w sobie nie jest niczym niewłaściwym. Jednak gdy przestajemy mieć kontrolę nad opanowaniem własnych emocji z powodu natężenia zazdrości...

Kiedy strach staje się niepokojem, pragnienie przeradza się w chciwość, irytacja ustępuje złości, a złość nienawiści, przyjaźń zamienia się w zawiść, miłość w obsesję, a przyjemność w uzależnienie, to nasze emocje zaczynają obracać się przeciwko nam. (J. LeDoux, Mózg...

Jak się komunikować w sytuacji konfliktowej? Jak pogłębiać kontakt z drugim człowiekiem i wzajemnie się rozumieć? Jak rozmawiać z Partnerem? Jak swobodnie rozmawiać z innymi ludźmi? Jak komunikować swoje potrzeby? Przyjrzyjmy się sytuacji konfliktowej. Marshall...

Nieśmiałość to powszechna cecha osobowości. Każdemu zdarza się choć raz na jakiś czas zarumienić i zawstydzić. Dla jednych to uczucie nie stanowi problemu, dla innych jest to cecha utrudniająca codzienne funkcjonowanie. Niestety tylko nieliczni szukają pomocy i...

Wśród moich Klientów, w polityce, mediach, opinii publicznej nowe możliwości i realia miłości spotykają się z najróżniejszymi reakcjami. Niektórzy je odrzucają, zwalczając wszelkimi środkami jako zdradę własnego (niemieckiego, angielskiego, polskiego) narodu jako...

W związkach niezwykle ważna jest harmonia czyli zachowanie równowagi sił. Kiedy jedna osoba czuje się atakowana lub osądzana, ma poczucie, że jej możliwości są ograniczone wówczas dostrzegalna jest zachwiana równowaga. Jedna osoba ma poczucie wyższości, a druga...

Jak rozkochać w sobie drugą osobę? Czy jest to możliwe? Dr Diana Kirschner, ekspert od związków i autorka książki „Miłość w 90 dni. Jak znaleźć prawdziwe uczucie” twierdzi, że mężczyźni uwielbiają kobiety z pasją: „Faceci szukają rzeczy ekscytujących, które mają dużą...

Chcesz aby Twój związek był szczęśliwy? Jak dbać o szczęście w związku? Wiadomo, że relacje partnerskie bywają trudne dlatego warto wiedzieć jak zadbać o szczęście w związku. Po pierwsze: działaj! Zacznij nad tym pracować. Szczęście w związku jest najważniejsze....

Wiedza psychologiczna ułatwia nam życie. Warto uświadomić sobie, że bardzo często postępujemy wg. określonych schematów. Poniżej przedstawiam te najpopularniejsze: 1. Efekt pierwszeństwa i świeżości Ludzie zazwyczaj pamiętają pierwszą i ostatnią rzecz, którą zrobisz....

Samotność. Lęk przed życiem i otaczającym światem. Czy samotność to dysfunkcja? W jaki sposób zaadaptować się do życia, aby czerpać z niego jak najwięcej? Jak budować relacje, aby nie czuć się samotnym i otworzyć na nowe możliwości? Samotność objawia się brakiem...

Psychologia wymiany prezentów Kto z nas nie lubi prezentów? Wszyscy je uwielbiamy! Wymiana prezentów to zakorzeniony w społeczeństwie swoisty sposób podtrzymywania relacji i wyrażania uczuć. Okazuje się, że to jakże przyjemne doświadczenie związane z wzajemnym...

Dobre relacje z bliskimi oraz ich budowanie wymagają zaangażowania i czasu. Przeżywane emocje są ważne od pierwszych momentów życia. To, jak kształtują się one w okresie dorastania wpływa na naszą wrażliwość i postrzeganie świata. Tworzenie zdrowych relacji nie jest...

Jak szczęście pomaga w naszej pracy? Istnieją co najmniej trzy powody, dzięki którym bycie zadowolonym człowiekiem pomaga w zawodowych obowiązkach. Po pierwsze, szczęśliwsi ludzie są zdrowsi. Posiadają lepiej funkcjonujący system odpornościowy oraz zwyczajnie żyją...

Podejmować się terapię czy nie? Decyzja zazwyczaj zapada po odbyciu pierwszych konsultacji. Jest to wspólna ustalenie Klienta i Terapeuty. Bardzo często decyzji tej towarzysza obawy i lęki ze strony Klienta: jak to będzie? jak długo taka terapia może potrwać?...

Jak to się dzieje, że w jednej chwili mamy ogromne chęci zmiany siebie, chcemy wdrożyć zmiany, mówimy sobie: od jutra wstaję o 6, zacznę biegać, nie jem słodyczy, uczę się angielskiego, zapiszę się na fitness, rzucę palenie, będę medytować. Za jakiś czas nasze siły...

Buntowniczym etapem życia jest często nazywany okres dojrzewania. Dzieci przechodzą szereg zmian hormonalnych, a jednocześnie szukają własnej tożsamości. Wszystko to pokazuje, że pragną niezależności. Zdarza sie, że maja wrażenie, że rodzice ich nie rozumieją. Dlatego...

Jaki jest świat wokół Ciebie? Jakim Ty go widzisz i doświadczasz? W jakich momentach cierpisz z powodu czyjejś oceny lub obawiasz się reakcji ludzi wokół siebie? Carl Jung powiedział: "Każda rzecz, która irytuje nas w innych, prowadzi do zrozumienia nas samych". To co...

„To jest nienormalne!” – nawet najbardziej tolerancyjnym i otwartym osobom zdarzyło się – w myślach lub na głos – skomentować w ten sposób pewne zjawiska społeczne. Jak kwestię „normalności” rozpatrują profesjonaliści z obszaru zdrowia psychicznego? Na jakiej...

Jak zjednywać sobie ludzi? Ludzie o nieodpartym uroku niezależnie od urody czy stylu potrafią zachwycić sobą innych. Są zdolni do osiągnięcia wielkich rzeczy ze względu na swoją postawę, charyzmę, a nawet z powodu tego, że są życzliwi. Ludzie o nieodpartym uroku...

Pozytywne osoby rozświetlają nasze życie. Często jesteśmy otaczani negatywną energią. Ludzie nierzadko narzekają, robią niewłaściwe rzeczy, aby skrzywdzić siebie i innych, krytykują, obmawiają. Jednak niektórzy ludzie są w stanie zachować optymizm w najbardziej...

Ortoreksja jest obsesją na punkcie zdrowego odżywiania. Cierpiący na ortoreksję przykłada patologiczną wręcz wagę do tego, aby jadać pokarm, który uznaje za zdrowy. Powodem zaburzeń jest lęk przed spożyciem żywności mogącej przynieść różne schorzenia zdrowotne....

Potrzebujesz więcej energii życiowej, radości? Chcesz w swoim życiu więcej zapału, pomysłowości, satysfakcji z osiągnięć i sił do radzenia sobie z przeciwnościami? Wypróbuj poniżej przedstawione, skuteczne sposoby. Dodawanie sobie naturalnie energii pozwala nam...

  Bezsenność – kryteria diagnostyczne Osoby cierpiące na bezsenność skarżą się na trudności w zasypianiu, utrzymaniu snu, zbyt wczesne budzenie się lub sen o złej jakości, który nie daje wypoczynku. Aby te objawy były traktowane jako nieprawidłowe, zaburzenia snu...

 Pragniesz, żeby świat się do Ciebie uśmiechnął? W takim razie nie czekaj i zrób pierwszy krok. Sam uśmiechnij się do niego! Zobacz, jakie to proste! Stań przed lustrem i unieś kąciki ust do góry. Śmiało! Wyżej, jeszcze wyżej! Bingo! Właśnie o to chodzi. Uśmiechasz...

 Co to jest depresja? Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest wiodącą przyczyną niesprawności i niezdolności do pracy na świecie oraz najczęściej spotykanym zaburzeniem psychicznym. Choruje na nią w ciągu całego życia kilkanaście procent populacji...

 Co to są zaburzenia lękowe (nerwice)?  Trudności natury psychologicznej, takie jak lęki, wymagają zrozumienia siebie i przepracowania własnych emocji. Do tego niezbędny jest kontakt z drugim człowiekiem, a najskuteczniejszą pomoc otrzymuje się pracując...

 Gdyby tylko przebaczenie oznaczało szansę na rozpoczęcie wszystkiego od nowa, z czystym rachunkiem! Twoja gotowość do przebaczania może zależeć od rodzaju przewinienia lub zaznanej krzywdy, od rozmiarów cierpienia i głębokości zadanych ran, od osoby krzywdziciela, od...

Bulimia, anoreksja – zaburzenia odżywiania Współcześnie bardzo wiele mówi się o zdrowym, ekologicznym stylu życia, w tym także o sposobie odżywiania się. Żywność oraz jej spożywanie nie mają jedynie na celu dostarczanie organizmowi niezbędnych do życia składników...

 22 wskazówki jak przezwyciężyć wszystkie życiowe przeszkody. Psychologiczne aikido. Jakie masz skojarzenia z tym terminem? Brzmi atrakcyjnie? Dynamicznie? Michaił Litvak, rosyjski psycholog, psychoterapeuta  jest autorem systemu rozwiązywania problemów i konfliktów w...

 Czy znacie ten termin? Często tolerujemy niezdrowe sytuacje oraz toksycznych ludzi za długo, ponieważ kierujemy się niepisaną zasadą, że „jeśli nie ma innego wyjścia, musisz to znosić”. Na tym właśnie polega syndrom gotującej się żaby, która nie była świadoma tego co...

 Jak wyglądałoby Twoje życie gdyby w Twojej głowie zapanował głęboki spokój i harmonia? Medytacja to ćwiczenie, które pozwala oczyścić umysł z niepotrzebnych myśli i wprowadzić czystą przestrzeń. Kiedy praktykujesz medytację, myśli nie przychodzą do Ciebie same z...

 To jak siebie widzimy jest podstawą poczucia własnej wartości. Często jedna trafiająca do nas myśl zmotywuje do działania, doda energii i poprawi relację z samym sobą. Kształtujemy swoje życie poprzez moc naszych wyborów. Każdego dnia, w każdej godzinie, w każdej...

 Ewie często brakuje tchu, ciągle jest spięta bez powodu, śpieszy się. Serce skacze w klatce piersiowej a razem z nim ciśnienie. Nie może spać, nie ma apetytu, a innym razem objada się bez opamiętania i narzeka na bóle głowy. Cierpi a lekarze mówią, że nic jej nie...

 Porażka boli. Źle się z nią czujemy. Kiedy ponosimy porażkę nie zmuszajmy się do tego aby się na siłę cieszyć. To nie jest potrzebne. Jednak czując porażkę i frustrację nie trzeba się nad sobą użalać i poddawać się. Pozwól sobie czuć to co czujesz i gdy tylko...

  Pomoc psychologiczna online zawiera elementy, na które warto zwrócić uwagę: komfort, anonimowość, skuteczność, oszczędność czasu i kosztów. Do kogo jest adresowana? Jakie są zalety i możliwości? Jak zmienia się technologia i styl życia? Czy telemedycyna jest...

 Większość zachowań związanych z uzależnieniem są uruchamiane za sprawą wydarzeń o znaczeniu emocjonalnym. To oznacza, że zdarzenie z przeszłości sprawiło, że w określonej sytuacji czuliśmy się bezsilnie. Zatem sięgnęliśmy po coś, co rozproszy naszą uwagę, by uzyskać...

 W Polsce jedna na pięć par ma problemy z niepłodnością. Czym jest niepłodność? Wpływ na nią jest mocno ograniczony przez czynniki biologiczne. Jest źródłem chronicznego stresu, który towarzyszy parom latami i przenika do wszystkich sfer ich życia. Do sfery zawodowej,...

  Kluczem do sukcesu jest zmiana myślenia i filozofii życia, jednak to się nie dzieje z dnia na dzień. Trzeba wyznaczać sobie małe cele na miarę możliwości i cierpliwie je realizować. Cel główny należy rozbić na drobne cele cząstkowe. Jak zwiększyć poczucie...

 Jak zwiększyć poczucie własnej wartości? Poczucie własnej wartości określamy jako postawę wobec samego siebie. Osoba wie, że zasługuje w życiu na szczęście, miłość i szacunek innych ludzi dzięki wysokiej samoocenie. Przy podejmowaniu nowych działań wierzy w...

 Wpływem języka na osobowość zajmuje się psycholingwistyka. Psycholingwiści wielokrotnie wykazywali, w jaki sposób język oddziałuje na nasze zachowania. Są ludzie, którzy tworzą pozytywne środowisko językowe. Ich słowa wyrażają radość, przyjemność, odzwierciedlają...

 Sytuacje stresowe towarzyszą nam codziennie i są dla nas naturalnym, nieodłącznym elementem życia. Każdy z nas ma również swoje własne sposoby na radzenie sobie z nim – jedni wybierają sport, inni podjadają słodycze lub zapalają kolejnego papierosa, a jeszcze inni...

 Toksyczna osoba to ktoś potrafiący zepsuć Ci humor, rozzłościć Cię, sprawić, że będziesz czuć się zużyty, bezsilny, mało znaczący czy zażenowany. Dr Lillian Glass, znana w USA specjalistka w dziedzinie komunikacji międzyludzkiej napisała na ten temat książkę pt....

 Stres jest naturalną, nieuniknioną częścią naszego życia. Dr Hans Selye, który wprowadził do użycia pojecie stresu, podkreśla, że stres jest normalną reakcją biologiczną każdego organizmu, fizjologicznym zjawiskiem związanym z procesami życia. Stres towarzyszy...

 Okazując miłość i uzewnętrzniając uczucia sprawiasz jednocześnie, że druga osoba odczuwa o wiele większą chęć do tego aby dalej i mocniej kochać Ciebie. Tak więc okazywanie innym uczuć jest ogromnym dobrodziejstwem dla Ciebie. Każdy z nas ma swój własny zakres...

 Asertywność jest ważnym i popularnym obszarem rozwoju osobistego. W skrócie oznacza umiejętność wyrażania swoich myśli, uczuć i poglądów z zachowaniem własnych granic i przy poszanowaniu granic innych osób. Asertywność to także umiejętność odmawiania, mówienia – nie...

 Na początku jest sama słodycz. Hormony miłości i szczęścia z oksytocyna i dopaminą na czele zalewają zakochanych, którzy nie są w stanie oderwać od siebie oczu i rąk. Widzimy w Partnerze tylko to co dobre, ignorujemy pozostałe aspekty. Co więcej, robimy wszystko, by...

  Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne APA od lat analizuje badania, które oceniają skuteczność i opłacalność (efektywność kosztową) psychoterapii. Analizuje, że psychoterapia jest skuteczna w 75 do 80% przypadków. W 2011 roku dr Bruce Wampold analizował 12...

 Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz. Wielka mądrość fraszki Jana Kochanowskiego. Wszyscy znamy frazę z XVI wieku a jak to się ma do współczesności? Świat stoi przed nami otworem. Nowoczesne technologie pozwalają szybko docierać do...

 Wdzięczność to piękne słowo. Piękne, ponieważ oddaje stan umysłu, który w istocie jest stanem głęboko uduchowionym. Wzbogaca osobowość o magnetyczny urok i stanowi uniwersalny klucz, który otwiera drzwi do magicznych mocy i do piękna Nieskończonej Inteligencji - to...

 Kochać siebie oznacza wierzyć w swoją wartość. Czyli szanować siebie i mieć głębokie przekonanie, że jest się wartościowym ogniwem w ludzkim łańcuchu. Miłość do siebie może się przejawiać w najdrobniejszych czynnościach, które podejmujemy: od włożenia swetra, gdy...

 Jak głosi Eric Kandel, wybitny neurobiolog amerykański, laureat Nagrody Nobla w dziedzinie fizjologii lub medycyny w 2000 r.: "Psychoterapia jest leczeniem biologicznym, terapią mózgu. Skutkuje ona trwałymi, możliwymi do zbadania, fizycznymi zmianami w mózgu,...