Depresja to ukryta złość?

utworzone przez | Sty 9, 2022

Większość ludzi zmaga się ze sobą. Z jednej strony w obronie swojej indywidualności, własnego “ja”, z drugiej w celu dopasowania się do otoczenia. Aby budować dobre relacje, trzeba czasem wielu kompromisów, nie myśleć tylko o swoich potrzebach, ale także widzieć potrzeby innych.

W tych dwóch dążeniach ważne jest zachowanie harmonii. Z jednej strony należy dbać o drugą osobę ale też pamiętać o sobie. Bez zrozumienia nie ma mowy o sukcesie, czyli poczuciu szczęścia. Niestety osiągnięcie równowagi jest szczególnie trudne. A to rodzi frustracje i niezadowolenie, które gdy nie zostaną wyrażone mogą w skrajnej sytuacji zamienić się w depresję. Często bowiem depresja to nie smutek, ale właśnie niewyrażona przez lata złość.

Depresja jak rozpoznać – Psycholog Online

Depresja to aktualnie choroba cywilizacyjna. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że do 2030 roku będzie na pierwszym miejscu wśród najczęściej występujących chorób na świecie. Uważana za jedną z najpotężniejszych i najbardziej niebezpiecznych. Coraz częściej szuka się jej przyczyn w zbyt mocnych próbach dopasowania się do otoczenia i przypodobaniu się innym.

Depresja może być wynikiem wieloletnich zaniedbań siebie. Szczególnie w aspekcie emocjonalnym. Może być konsekwencją długo niewyrażanej złości, frustracji, nieumiejętnością powiedzenia “nie” i ochrony swoich granic. Na depresję często chorują osoby, które były zbyt miłe przez zbyt długi czas.

Nie chciały lub nie umiały zadbać o siebie, chroniąc swoich granic. Poświęcające się, walczące o rodzinę, związek, strażniczki szczęścia innych, wyjątkowo empatyczne i wrażliwe. To osoby, które przez wiele tygodni, miesięcy czują się bezsilne i bezradne, ponieważ pragną wszystko naprawić, nad wszystkim zapanować. I widzą, że to nie wychodzi. Tak długo wypierają swoje prawdziwe uczucia, że w końcu przestają czuć cokolwiek.

Depresja może być wynikiem wieloletnich zaniedbań siebie.

Depresja a złość – Psycholog Online

Złość jest pomocna. Jeśli mądrze na nią spojrzymy, to zauważamy, że jej pojawienie się pokazuje nam, czego nie akceptujemy, z czym się nie zgadzamy, czego nam brakuje. Pozwala nam zadbać o własne granice, informując innych w umiejętny i skuteczny sposób, aby ich nie przekraczali.

Jednak złość jest o tyle trudna, że wielu z nas boi się ją odczuwać. Mało komu przecież dawano szansę, żeby po prostu się złościć. Większość z nas słyszała, że nie wypada, że nie wolno, że to źle o nas świadczy.

Dlatego wiele kobiet obawia się własnej złości. Wiele nauczyło się ją skutecznie wypierać. I zamiast niej czuje smutek, rozczarowanie. Mówimy, że jest nam przykro, zamiast po prostu powiedzieć, jak bardzo jesteśmy wkurzone.

Marshall Rosenberg: "Depresja jest nagrodą za grzeczność".

Depresja jak leczyć – Psycholog Online

W tym właśnie tkwi paradoks. Z jednej strony z wiekiem zyskujemy odporność, dojrzałość. Nie straszne nam życiowe potknięcia, porażki. Wiadomo, że nieprzejmowanie się drobnostkami czyni nas szczęśliwszymi. Jednak z drugiej strony wypieranie pewnych emocji jest bardzo niebezpieczne.

Jak to zwykle bywa kluczem do sukcesu jest umiar. Wielu z nas nie tylko uczy się życiowej zaradności, sztuki odpuszczania i odporności ale również wypierania uczuć, których nie chce się czuć: smutku, złości, bezradności, rozczarowania. Aby życie nie było takie bolesne, uczymy się, jak pewnych aspektów codzienności nie dostrzegać, budujemy mur, za który nie dostaje się żadna przykra myśl. Choć początkowo czujemy się lepiej, to na dłuższą metę to pułapka.

Uczucia, których nie przeżyjemy, którym nie damy dość do głosu, nie znikną. Zaczną pożerać nas od środka. Na początku zmniejszą intensywność “pozytywnych” emocji, które lubimy. Radość stanie się mniejsza, satysfakcja bledsza, szczęście przytłumione. Z czasem w ogóle przestaniemy czuć cokolwiek. Pojawi się pustka, poczucie bycia wewnętrznym martwym i depresja. Nie da się bowiem być prawdziwie szczęśliwą, jeśli nie wiemy co to smutek. Radość nie istnieje bez łez, a satysfakcja bez porażek.

Reasumując, Marshall Rosenberg, wybitny psycholog powiedział: Depresja jest nagrodą za grzeczność. Warto w trudnych momentach zgłosić się do psychologów/specjalistów, którzy szybko zidentyfikują problem i pomogą znaleźć skuteczne rozwiązania. Nasze myśli tworzą naszą rzeczywistość, na czym się koncentrujesz to wzmacniasz i przyciągasz.

KONTAKT

tel. +48 507 498 616

email: fraczkowskaanna@gmail.com

Badania naukowe wykazały, że najważniejszym czynnikiem w skuteczności leczenia jest decyzja Klienta.
Dzwoniąc, wysyłając maila dziś rozpoczynasz proces poprawy Twojego stanu zdrowia.

Do zobaczenia na Skype.

Serdecznie pozdrawiam
Anna Frączkowska

Anna Frączkowska - ZnanyLekarz.pl

NASZA PIERWSZA KONSULTACJA JEST BEZPŁATNA